여드름도 나지 않았던 체질인데 요즘 이마 쪽에 작고 하얗게 돋아나는 비립종 때문에 고민입니다.짜내려 해도 쉽게 제거되지 않고 흉터를 남길 수 있어 골칫덩이가 되었는데요. 이런 비립종의 원인과 안전한 제거 방법은 무엇일까요? 또한 비립종 예방과 관리를 돕는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 저처럼 비립종으로 고민하는 분들을 위해, 원인과 치료법은 물론 건강한 피부를 위한 생활 습관까지 다뤄보겠습니다. 1. 비립종이란?비립종은 피부 표면에 작고 단단한 돌기 형태로 나타나는 양성 병변입니다. 크기는 보통 1~2mm로 좁쌀 여드름과 비슷하게 보이지만, 그 안에는 피지가 아니라 각질이 차 있다는 점에서 차이가 있습니다. 비립종은 통증이나 염증을 동반하지 않으며, 전염되지도 않습니다. 주로 눈가와 뺨 부위처럼 ..

집에서 보다는 전문 음식점을 통해서 자주 먹게 되는 오리고기는 건강한 식단을 찾는 사람에게 더할 나위 없는 선택입니다. 흔히 즐겨 먹는 닭고기나 돼지고기와는 또 다른 매력을 지닌 오리고기의 영양과 활용음식에 대해 알아보도록 할께요.  오리의 다양한 영양소오리고기는 철분, 아연, 비타민 등 다양한 영양소의 보고입니다. 특히 철분은 빈혈 예방에 필수적이며, 아연은 면역력 강화에 큰 역할을 합니다. 또한, 오리 고기의 풍부한 단백질은 근육 생성과 회복을 돕고, 건강한 체중 유지에도 기여합니다.  오리고기의 놀라운 효능심장 건강 개선: 포화지방 함량이 낮아 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화: 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 외부 침입으로부터 우리 몸을 보호합니다.  소화 개선: 소화 효소를 자극하..

아침에 첫 발을 내딛는 순간 찌릿한 통증이나 오래 서 있거나 걸으면 심해지는 발바닥 통증을느끼신적이 있으신가요? 혹시 족저근막염은 아닌지 의심되시나요?족저근막염은 현대인들에게 흔히 나타나는 질환으로, 발바닥의 튼튼한 힘줄인 족저근막에 염증이 생겨 발생합니다. 족저근막염은 충분한 휴식과 적절한 치료를 통해 충분히 완화될 수 있습니다. 족저근막염, 왜 생길까요?족저근막염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.과도한 운동: 달리기, 점프 등 발에 과도한 충격을 주는 운동을 반복적으로 하는 경우 오래 서 있기: 장시간 서 있거나 같은 자세로 오래 있는 경우비만: 체중이 증가하면 발에 가해지는 부담이 커져 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다.부적절한 신발: 굽이 너무 낮거나 딱딱한 신발을 착용하는 경우평발 또는..

갑작스럽게 찾아오는 극심한 어지럼증, 그 중심에는 '이석증'이 있습니다. 이석증은 단순한 어지럼증으로 치부하기에는 일상에 큰 불편을 주며, 때로는 우리의 몸과 마음에 깊은 영향을 미칩니다. 적절한 치료와 예방이 가능한 질환이기도 한 이석증에 대한 궁금증에 대해 알아보겠습니다.  이석증이란 무엇인가?  이석증은 귓속의 전정기관에 위치한 작은 칼슘 덩어리, 즉 '이석'이 제자리를 벗어나면서 발생하는 질환입니다.  이석은 평형을 담당하는 내이의 한 부분에 존재하지만, 특정한 이유로 반고리관이라는 다른 구조로 이동하면 머리 움직임에 따라 내림프액이 흔들리면서 극심한 어지럼증을 유발합니다.  증상은 주변이 빙글빙글 도는 듯하거나 바닥이 위로 솟아오르는 느낌이 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다. 이석증의 증상과 ..