체온 37.3도는 정상일까요? 미열의 기준과 원인, 주의해야 할 질환 징후까지 확인해보세요.빠르게 체온 상태를 알고 싶으시면 아래 버튼에서 확인하세요. 체온 37.3도 정확한 기준 알아보기 👇 체온 37.3도는 열인가요?많은 사람들이 체온을 쟀을 때 37.3도를 보고 당황하곤 합니다.특히 요즘같이 감기, 독감, 코로나19 등의 바이러스 감염이 흔한 시기에는 체온에 더욱 민감해지기 마련입니다.이번 글에서는 체온 37.3도가 의미하는 것, 미열 기준, 주의해야 할 상황에 대해 알아보겠습니다.체온 기준, 어디까지가 정상일까?일반적으로 성인의 정상 체온은 36.5~37.2도로 알려져 있습니다.물론 측정 시간, 장소, 개인의 상태에 따라 약간의 오차가 존재합니다.예를 들어 아침보다는 저녁 체온이 더 높을 수 ..

더위에 지친 여름, 기력을 보충하기 위해 삼계탕을 찾는 분들이 많습니다.하지만 고혈압이나 심혈관 질환이 있다면, 일반 삼계탕은 나트륨과 지방 함량이 부담이 될 수 있어요.그렇다고 삼계탕을 포기할 필요는 없습니다!재료와 조리법만 바꾸면 훨씬 더 건강하고 가볍게 즐길 수 있는 삼계탕이 완성됩니다.오늘은 고혈압 환자도 안심하고 먹을 수 있는 저염·저지방 삼계탕 레시피를 소개할게요. 삼계탕이 좋은이유 피로히복에 도움주는 5가지영양소 👈 📋 재료 (2인분 기준)영계(껍질 벗긴 것) 1마리찹쌀 1/3컵 (불려두기)마늘 4~5쪽 (통마늘)황기 약간 (또는 대추 2개)생강 약간 (비린내 제거용)물 약 1.2L무염 다시마 육수 팩 또는 양파 1/4개 (국물 향내용)소금은 넣지 않습니다 – 섭취 시 선택적으로..

덥고 지치는 여름, 입맛은 떨어지고 몸은 쉽게 붓고 피곤해지죠.이럴 때 시원한 열무김치 한 접시가 생각나지 않으신가요?그런데 단순한 밑반찬으로만 생각하기엔 열무가 가진 건강 효능이 꽤 놀라워요.오늘은 '열무 하나로 챙길 수 있는 여름 건강'에 대해 소개해볼게요.다이어트부터 장 건강, 수분 보충까지 한 번에 해결되는 여름철 필수 채소랍니다! 열무김치 만드는 방법 1. 저칼로리 고식이섬유! 열무는 다이어트 식재료열무는 100g당 15kcal 정도로 열량이 매우 낮은 편이에요.하지만 섬유질은 풍부해서 포만감은 크고, 칼로리는 낮으니 다이어트 식단에 안성맞춤이죠. 💡 활용 팁: 열무물김치 + 현미밥 + 반숙 계란을 조합하면 든든하면서도 칼로리를 줄일 수 있어요. 2. 여름철 수분 보충, 생열무와 열무..

평소에 과일을 그다지 즐기는 편은 아니었는데, 유일하게 냉동실에 떨어지지 않게 쟁여두는 과일이 하나 있어요. 바로 블루베리예요. 요거트에 넣어도 맛있고, 스무디로 갈아도 좋고, 그냥 한 입씩 톡톡 먹기에도 딱 좋은 과일인데요. 알고 보면 이 작디작은 열매 안에 건강한 에너지가 가득 담겨 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 블루베리에 들어 있는 영양소와 다양한 효능에 대해 함께 알아보고, 제가 어떻게 블루베리를 일상에서 활용하는지도 소개해볼게요. 집에서 만드는 간편 여름 디톡스 워터 레시피 👈 🫐 블루베리, 왜 이렇게 몸에 좋을까?블루베리는 전 세계적으로 '슈퍼푸드'로 꼽힐 만큼 항산화 성분이 뛰어난 과일이에요. 특히 껍질에 풍부하게 들어 있는 **안토시아닌(anthocyanin)**이라는 ..