어린 시절 동네 골목에서 흔하게 볼 수 있었던 무화과나무가 지금은 정말 귀한 광경이 되었어요.이웃집 안에도 커다란 무화과나무가 하나씩은 있어서 쉽게 따먹었었는데 지금은 마트에다 가야구경을 할수 있는 귀한 열매가 되었죠.오늘은 맛도 영양도 좋은 무화과 효능 부작용 건조 무화과 효능과 활용까지 알아볼게요.   무화과 효능 부작용 무화과가 다이어트에 좋은 이유와 주의사항 무화과는 풍부한 식이 섬유로 인해 포만감을 오래 유지시켜 주어 다이어트에 큰 도움이 됩니다.그러나 건무화과는 말리는 과정에서 수분이 증발하고 당도가 높아지기 때문에, 칼로리가 높아집니다. 다이어트를 계획하고 있다면, 무화과를 신중하게 섭취하는 것이 중요합니다.적당한 양의 생무화과를 섭취하여 포만감을 유지하면서도, 과다한 당분 섭취는 피하는 것..

가족들과  여행도 다니고 친구들과 카페도 방문해서 즐거운 시간들을 보내다 보면|꼭 이 모습을 사진으로 남기고 싶어 집니다.그렇지만 막상 남기 사진을 보면 부어 있는 얼굴이나 몸을 보고 실망도 하게 되는데요.오늘은 붓기 관리에 도움이 되는 효과적인 방법 3가지에 대해 알려드릴게요. 1. 얼굴과 몸의 마사지 관리법  얼굴 마사지 관리 다양한 도구를 활용한 얼굴 마사지는 붓기를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 예를 들어, 아이크림과 어플리케이터로 눈가와 얼굴 라인을 마사지하여 붓기를 완화하고, 괄사나 마사지롤러를 이용해 턱선, 목선, 그리고 광대 부위의 근육을 풀어줍니다. 특히 림프절 마사지는 혈액순환을 촉진하여 얼굴과 목의 붓기를 줄이는 데 도움을 줍니다.   목과 림프절 마사지 관리 목과 쇄골 주변의 림프절..

우리 몸의 건강을 나타내는 것들은 여러 가지  부분들이 있지만 특히나 머리는 시각적으로 가장 큰 부분을 차지 하기도 합니다.세월에 따라 자연스러운 현상이기도 하지만 좀 더 건강한 두피 관리를 위해오늘은 탈모 예방에 도움이 되는 머리감는 방법과 두피 관리 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모 예방을 위한 머리 말리는 방법 찬 바람 사용: 머리를 감은 후 뜨거운 바람 대신 찬 바람을 사용해 말리는 것이 중요합니다. 뜨거운 바람은 두피와 모발을 건조하게 만들어 탈모를 악화시킬 수 있습니다.  드라이기 거리 유지: 헤어드라이어를 사용할 때는 두피와 모발에서 30cm 이상 떨어진 거리에서 사용해야 합니다. 너무 가까이에서 뜨거운 바람을 쐬면 두피와 모발에 손상을 줄 수 있습니다. 손톱대신 손가락끝사용:주피..

레몬은 비타민이 많이 들어있어서 여성들에게 다이어트나 피부에 좋다는 것이 알려지면서 디저트나 다양한 방법으로 활용되고 있는데요. 오늘은 복잡한 조리나 첨가되는 다른 부재료가 없이우리 몸을 알칼리화시켜 주는 아주 좋은 음료인 레몬수에 대해 알아보도록 하겠습니다.  복용방법● 처음부터 진하게 만들기보다는 물 1.5L~2L에 레몬 하나를 슬라이스 해서 넣어 마시다가   어느 정도 적응이 되고 난 후 물량을 조금씩 줄여가는 것이 좋습니다. ● 씻은 레몬을 껍질채 슬라이스해서 정수물에 담가서 우려먹는 방법과    레몬을 반으로 잘라서 즙을 짜서 물에 희석해서 먹는 방법이 있다. ● 시중에 빠는 레몬즙을 사거나 분말로 판매되는 레몬스틱을    한포씩 물에 타서 편하게 레몬수를 마시는 방법도 있습니다. ● 세척 후 ..