미나리를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 9가지를 알려드리겠습니다. 미나리는 특유의 향긋한 향과 아삭하고 부드러운 식감이 특징입니다. 천연 해독제라 불릴 정도로 우리 몸에 쌓여 있는 중금속을 배출하고 피를 맑게 해주는 식품으로 널리 알려져 있어 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 오늘은 미나리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미나리 효능 10가지 1. 독소배출 해독 효과에 좋습니다. 대표적인 알칼리성 채소인 미나리는 천연 해독제라 불릴 정도로 철분,칼슘,인 등의 무기질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 해독,혈액 정화,중금속과 같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 미나리에는 핵심 성분인 케르세틴,이소람네틴,캠프페롤 등이 풍부하기 때문에 미세먼지와 황사 등으로 ..

민들레는 우리나라 산과 들, 어떤 환경에서도 잘 자라며 민들레의 다양한 효능으로 나물처럼 묻혀 먹거나 민들레즙, 민들레차 등 다양한 형태의 건강식품으로 활용되고 있습니다. 오늘은 동의보감과 본초강목에 언급됐을 정도로 약성이 높아 한국을 비롯하여 중국, 유럽, 북아메리카 등 여러 나라에서 민간요법으로 활용하고 있는 민들레 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 민들레 효능 10가지 1.혈관 건강에 좋으며 빈혈예방에 도움이 됩니다. 민들레에는 미놀산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 되며 특히 대사증후군의 증상이 보이는 중년에게 도움이 됩니다. 또한 민들레에 함유된 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 ..

목차 대표적인 알칼리성 식품으로 뇌에 쌓인 산성독소를 제거하는데 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가벼운 치매 초기에는 이것으로 만든 국만 열심히 드셔도 상당한 치료 효과를 보실 수 있다고 하는데요. 바로 콩나물입니다. 오늘은 콩나물의 효능과 활용한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 10가지 콩을 발화시켜 싹을 틔워 만든 콩나물은 아삭한 식감이 특징이며, 나물로 무쳐 먹거나 시원한 맛을 내기 위해 찌개나 국에 넣어 끓여 먹기도 합니다.생육기간이 짧아 재배가 비교적 쉬운 콩나물은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양 성분이 풍부하여 급원 식품으로 널리 알려진 대중적인 전통 식품입니다. 그럼 콩나물 효능 10가지를 알려드리겠습니다. 1. 피부건강에 도움을..

부추는 영양이나 색감 맛과 향까지 한국요리뿐 아니라 여러 나라에서 다양한 방법으로 사용되는 재료 중 하나입니다. 오늘은 부추의 효능과 부작용, 섭취 하는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 부추 효능 10가지 1.풍부한 영양이 들어 있습니다. 부추는 칼로리가 낮지만 비타민 A, C, K와 같은 필수 영양소와 칼슘, 철분과 같은 미네랄이 풍부합니다. 2. 항산화제 특성 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 항산화제가 함유되어 있어 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 잠재적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 항염과 항균에 도움을 줍니다. 부추에는 관절염과 같은 염증 관련 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 지닌 화합물이 포함되어 있습니다. 부추에는 항균 특서울 나타내는 알리신..