단기간의 단식은 잠재적으로 신체에 다양한 장점을 줄 수 있습니다. 단식에 대한 개인의 몸에 미치는 반응은 다양할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요하며 단식을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 좋은 방법입니다. 오늘은 단식이 우리 몸에 주는 장점과 단식의 단점에 대해 알아보겠습니다. 단식이 우리 몸에 미치는 장점 10가지 1. 자가포식 활성화: 단식은 신체가 손상되거나 기능 장애가 있는 세포를 제거하는 세포 과정인 자가포식을 유도할 수 있습니다. 이 과정은 세포 복구 및 유지에 영향을 주는 것으로 여겨집니다. 2. 인슐린 민감도 개선: 단기 단식은 인슐린 민감도 개선과 관련이 있습니다. 향상된 인슐린 민감성은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성의 위험을 줄이..

날씨가 추워지면 당연히 손과 발이 시린 증상도 나타날 수 있습니다. 하지만 따뜻한 곳에 있어도 계속해서 손발이 차갑거나 시린 증상이 나타나는 경우가 있는데요. 오늘은 손발 차가움의 원인이 되는 혈액순환장애의 원인과 증상, 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손발 차가움은 혈액순환 문제로 인해 나타나는 경우가 있습니다. 사람의 몸은 작은 부분까지 구석구석 퍼져있는 모세혈관으로 이루어져 있습니다. 손발에 혈액이 충분히 공급되어야 하는데 그렇지 못해 해당 부위가 차가워지는 경우가 발생하는데, 구석구석 모세 혈관까지 혈액이 원활하게 돌아야만 비로소 순환이 잘 되면서 몸도 따뜻해지고, 모든 기관들이 제 역할을 할 수 있게 됩니다. 따라서 이유 없이 손발이 계속해서 차다면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고 있다는 ..

눈가 떨림 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상이죠. 눈 밑이 파르르 떨리는 경험 다들 해보셨을 텐데요. 마그네슘 부족, 전해질 부족 등이 원인이 된다는 이론도 있습니다. 실제로 비타민 B6과 마그네슘 섭취만으로도 호전되는 경우가 많다고 합니다. 하지만 단순 영양제만으로는 해결되지 않는 경우도 있다고 있기 때문에 반드시 병원 진료를 받아보는 것이 좋다고 하는데요. 오늘은 눈가 떨림 증상의 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈가 떨림 증상의 원인 눈 경련 또는 근변증은 흔하고 일반적으로 사긴이 지남에 따라 호전되기도 합니다. 그러나 일시적 증상이 아닐 수도 있고 이는 다양한 요인과 연관될 수 있습니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다. ■ 피로 및 수면 부족: 수면 부족과 일반적인 피로는 눈 ..

우리 몸에 다양한 생리적 기능에 관여하는 필수 미네랄인 마그네슘을 적절한 양으로 섭취하지 못할 때 마그네슘 결핍이나 과다로 인해 여러 신체적인 증상들이 나타나게 됩니다. 오늘은 마그네슘 결핍과 과다시 발생하는 증상과 원인에 대해 알아보고 마그네슘이 많이 들어있는 음식들에는 어떤 것들이 있는지도 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 결핍으로 인한 증상 1. 체온 조절 저하 : 마그네슘 결핍증이 있는 사람은 급격한 체온 저하가 발생할 수 있습니다. 2. 피로와 무기력 : 마그네슘은 근육에서 에너지 방출과 신경 신호 전달에 도움이 됩니다. 마그네슘 수치가 낮으면 에너지를 생성하고 신경 신호를 전달하는 신체 능력이 손상되어 피로와 무기력으로 이어질 수 있습니다. 3. 근육 경련 및 경련 : 근육이 이완되지 못해 얼굴..