강한 향을 가지고 있는 마늘은 우리 건강에 아주 좋은 식품인데요. 오늘은 마늘은 어떤 좋은 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 또한 부작용은 어떤 것들이 있는지 섭취 시 주위 사항과 보관법까지 알아보도록 할게요.  마늘의 효능        1. 면역 력을 높여 줍니다.마늘은 면역 강화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 여기에는 감기나 독감과 같은 바이러스에 직면했을 때 일부 유형의 백혈구의 질병 퇴치 반응을 향상하는 것으로 밝혀진 알리신과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 2. 혈압 조절에 도움을 줍니다.마늘에 함유된 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨 배출을 도와주고 혈액 순환을 활발하게 하여 고형압예방에 도움이 됩니다.특히 고혈압의 원인으로 지적되는 염분의 농도가 낮아짐에 딸 혈압이 정상 범위로 유지..

미나리를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 9가지를 알려드리겠습니다. 미나리는 특유의 향긋한 향과 아삭하고 부드러운 식감이 특징입니다. 천연 해독제라 불릴 정도로 우리 몸에 쌓여 있는 중금속을 배출하고 피를 맑게 해주는 식품으로 널리 알려져 있어 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 오늘은 미나리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미나리 효능 10가지 1. 독소배출 해독 효과에 좋습니다. 대표적인 알칼리성 채소인 미나리는 천연 해독제라 불릴 정도로 철분,칼슘,인 등의 무기질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 해독,혈액 정화,중금속과 같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 미나리에는 핵심 성분인 케르세틴,이소람네틴,캠프페롤 등이 풍부하기 때문에 미세먼지와 황사 등으로 ..

민들레는 우리나라 산과 들, 어떤 환경에서도 잘 자라며 민들레의 다양한 효능으로 나물처럼 묻혀 먹거나 민들레즙, 민들레차 등 다양한 형태의 건강식품으로 활용되고 있습니다. 오늘은 동의보감과 본초강목에 언급됐을 정도로 약성이 높아 한국을 비롯하여 중국, 유럽, 북아메리카 등 여러 나라에서 민간요법으로 활용하고 있는 민들레 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 민들레 효능 10가지 1.혈관 건강에 좋으며 빈혈예방에 도움이 됩니다. 민들레에는 미놀산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 되며 특히 대사증후군의 증상이 보이는 중년에게 도움이 됩니다. 또한 민들레에 함유된 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 ..

목차 대표적인 알칼리성 식품으로 뇌에 쌓인 산성독소를 제거하는데 도움을 주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가벼운 치매 초기에는 이것으로 만든 국만 열심히 드셔도 상당한 치료 효과를 보실 수 있다고 하는데요. 바로 콩나물입니다. 오늘은 콩나물의 효능과 활용한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 10가지 콩을 발화시켜 싹을 틔워 만든 콩나물은 아삭한 식감이 특징이며, 나물로 무쳐 먹거나 시원한 맛을 내기 위해 찌개나 국에 넣어 끓여 먹기도 합니다.생육기간이 짧아 재배가 비교적 쉬운 콩나물은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양 성분이 풍부하여 급원 식품으로 널리 알려진 대중적인 전통 식품입니다. 그럼 콩나물 효능 10가지를 알려드리겠습니다. 1. 피부건강에 도움을..