웰빙건강식품에 대한 관심이 높아지면서 새롭게 평가받고 수요가 늘어나고 있는 보리는 식생활에서 부족하기 쉬운 영양성분이 풍부합니다.오늘은 보리의 효능 영양소 섭취 시 주의할 점과 과다섭취 시 부작용까지 알아보도록 하겠습니다.  보리의 효능에 대해 알아보자.  ■ 첫번째는 소화 건강 증진에 도움을 줍니다.• 보리는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 매우 좋습니다.   특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸(beta-glucan)이 포함되어 있기 때문에  장내 유익균의 성장을 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.  ■ 두 번째는 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. • 베타글루칸은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.  이는 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.  ■ 세..

현대인들은 점점 더 오랜 시간 동안 앉아서 생활하고 있습니다. 이러한 생활 방식은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 그중 하나가 바로 오른쪽 허리 통증입니다. 통증은 우리의 일상 생활을 크게 방해하고, 심한 경우에는 일상 활동조차 어려워질 수 있습니다. 이번 글에서는 오른쪽 허리 통증의 원인, 증상, 그리고 이를 예방하고 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 근육 또는 인대의 손상이 원인이 경우 원인 대한내용• 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세로 운동을 할 때 허리 근육이나 인대에 무리가 가해지면서 손상이 생길 수 있어요.• 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활하다 보면 근육이 긴장해서 통증이 생길 수 있습니다. 증상에 대한 내용• 허리가 뻣뻣해지고 움직일 때 통증이 심해질 수 있어..

오늘은 유아에게 흔히 발생할 수 있는 수족구병에 대해 알아보려고 합니다. 이 바이러스성 질환은 특히 단체생활을 시작한 어린아이들에게 흔하게 발생할 수 있는데요, 가정에서의 예방과 치료법을 알고 계신다면 많은 도움이 될 것입니다. 수족구병의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법까지 알아보도록 하겠습니다.    수족구병 원인  수족구병은 주로 콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71에 의해 발생하는 전염성 바이러스성 질환입니다. 이 바이러스들은 사람 사이에 쉽게 전파되며, 특히 어린이들이 많이 모이는 환경에서 유행할 가능성이 높습니다. ●주요 원인 바이러스 1. 콕사키바이러스 A16 (Coxsackievirus A16)수족구병의 가장 흔한 원인 바이러스입니다.이 바이러스는 경미한 증상에서부터 심한 발진과 ..

오늘은 우리 식탁에 자주 오르는 콩에 대해 알아보려 합니다. 콩은 다방면에서 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 콩이지만, 그 속에 숨겨진 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용도 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 콩의 건강상 이점, 영양소 및 주의할 점들에 대해서도 알아보겠습니다.  콩의 효능 8가지   첫 번째 : 단백질 공급원입니다.• 이유 콩은 모든 필수 아미노산을 포함한 완전한 단백질을 제공하는  식물성 식품 중 하나입니다.이 때문에 근육을 형성하고, 조직을 수리하며, 효소와 호르몬을 생성하는 데 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다. 특히 동물성 단백질을 섭취하지 않는 채식주의자나 비건들에게 중요한 식품입니다. 두 번째 : 심장 건강에 도움을 줍니다.• ..