특유의 알싸한 맛과 향으로 인기인 두릅은 두릅나무에서 열리는 새순을 말합니다.땅에서 잘라내는 땅두릅과 나무에서 열리는 나무 두릅으로 두 가지 종류가 있습니다.오늘은 두릅의 효능 10가지와  보관 방법에 대해 알아보겠습니다.   두릅 효능 10가지    1. 면역력 강화에 도움을 줍니다.두릅에 들어가 있는 베타카로틴, 비타민c 성분은 혈액순환, 신진대사 촉진을 해줍니다.감기 및 외부적으로 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 효과가 있습니다.특히 사포닌 성분은 면역력 강화에 뛰어나서 감기 등의 여러가지 질환 예방에도 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방에 도움을 줍니다.두릅에 들어가 있는 철분이나 엽산 성분은 적혈구, 헤모글로빈의 생성 촉진을 해줍니다.체내에 산소공급, 혈액순환을 도와 줍니다. 3...

현대인들의 대표적인 성인병 중의 하나인 당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 병입니다. 이로 인해 다양한 증세를 나타낼 수 있다고 합니다. 심각하면 합병증에 의해 문제가 커질 수 있기 때문에  당뇨 초기 증상과 기준 정상수치 관리 방법에 대해 알아두고 대처하는 것이 중요합니다. 오늘 알려드리는 정보를 체크해 보시길 바랍니다.   당뇨 초기증상   당뇨 초기증상 해당 문제는 초기에 관리가 필요하며, 대표적인 초기 당뇨 증상은 다음과 같습니다. ●다뇨: 소변을 자주 보고, 하루 8번 이상 소변을 보게 됩니다. ● 다식 : 인슐린 저항성으로 당을 사용하지 못해 세포는 당이 있는데도 불구하고 굶주려 배가 고프게 됩니다. ● 다음 : 잦은 갈증을 느끼고 혈액에 끈적한 당이 많아 물을 계속 먹게 ..

쌀과 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 작물 중 하나인 감자는 다양한 방법으로 섭취할 수 있고 특정 지역에 국한되지 않고 모든 지역에서 사랑을 받아온 식품입니다. 햇감자가 많이 나오는 시기이기 때문에 오늘은 감자를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 10가지를 알아보도록 하겠습니다.   감자의 효능 10가지  1. 성인병 예방에 좋습니다.감자에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있으며,감자에 들어있는 칼륨 성분은 몸속에 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 혈관을 확장시키는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장 질환 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 감자에 함유된 탄수화물은 혈당을 천천히 증가시켜 주기 때문에 당뇨병 환자에게 도움이 되는 식품이기도 합니다. 2. 피부..

맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 활동을 의미합니다. 최근 들어 많은 사람들이 건강과 웰빙을 위해 맨발 걷기를 시도하고 있으며, 이는 여러 가지 이점이 있다고 알려져 있습니다. 아래는 맨발 걷기의 효능과 주의할 점 실천 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.  맨발 걷기 효능 1. 발 건강 개선• 발 근육 강화: 맨발로 걷게 되면 발의 작은 근육들이 더 많이 사용되어 발 전체의 근육을 강화시킵니다.• 발 아치 지지: 맨발로 걷는 것은 발의 자연스러운 아치 형태를 유지하는 데 도움이 됩니다.균형 및 자세 향상:• 감각 향상: 발바닥의 피부는 다양한 지형을 느끼게 해주어 균형 감각을 향상합니다.• 자세 교정: 맨발로 걷는 것은 척추와 골반의 정렬을 자연스럽게 맞추어 더 좋은 자세를 유지하게 합니다. ..