여름에는 더위에 지쳐 체력이 떨어지기 쉬운데요.더위진 날씨는 육체적 뿐만 아니라 정신적 스트레스를 유발하곤 합니다.스트레스는 다양한 신채 증상과 정신적 감정적 증상을 동반하게 되는데스트레스를 해소하고 마음을 다독이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?여름철 건강관리  1.수분 보충 충분히 하기 체내 수분이 감소하게 되면 어지럼증, 탈수, 두통 등의 건강 문제가 발생할 수 있어요. 여름철에는 평소보다 더 많은 땀을 흘리기 때문에 목이 마르기 전 충분히 물을 마시는 습관이 필요해요. 2. 식사 거르지 않기 날씨가 더워지면 입맛도 덩달아 떨어지게 돼요. 그렇다고 식사를 거르면 건강을 해칠 수 있으니, 소화가 잘 되는 음식으로 3끼를 잘 챙겨 먹도록 해요. 3. 찬 음식 조심하기 더위를 피하기 위해 찬 음료수, 아이..

요즘 더워도 너무 덥습니다.앞으로 더욱 더위가 기승을 부릴 텐데요. 오늘은 알아두시면 좋은 여름철 건강관리에 도움이 되는 습관과 여름철 탈수증상, 예방과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 건강관리 도움이 되는 습관   1. 충분한 물 마시기로 수분 섭취를 해야 한다.여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 위험이 높습니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 전해질 보충: 스포츠 음료나 이온 음료를 통해 전해질을 보충하면 좋습니다. 특히, 야외 활동이 많을 경우 더욱 중요합니다.2. 적절한 식사 신선한 과일과 채소를 섭취해야 합니다.수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하면 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가벼운 식사: 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 기름진 음식..