안녕하세요! 요즘 건강에 관심이 없으신 분들이라도 셀레늄에 대해서는 한두 번쯤 들어 보셨을 텐데요.강력한 항산화 작용으로 알려진  셀레늄은 우리 몸에 여러 가지 유익한 효과를 줄 수 있지만, 잘못 섭취하면 부작용이 있을 수 있다는 점도 주목해야 합니다. 오늘은 셀레늄의 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   셀레늄 효능  대표적인 효능 6가지 1. 항산화 작용 강력한 항산화제로 잘 알려져 있으며 세포막의 손상을 불러오는 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다. 이를 통해 세포의 노화 및 변성을 방지하거나 지연시키는 효능이 있다고 알려져 있다. 특히 기도에 염증이 발생하는 천식은 체내 산화 스트레스와 밀접하다는 연구 결과가 있어 셀레늄 보충이 도움이 될 수 있다. 또한 산화스트레..