보양식이라고 하면 흔히들 고기를 연상하지만 채소와 과일도 결코 뒤지지 않는 건강식품인데요.특히 암을 예방하고 암세포의 증식을 막는 데 있어서 채소와 과일만 한 보양식이 없을 정도라고 합니다.오늘은 다섯 가지 색깔의 채소와 과일이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다.  고유의 색상을 가진 자연식품을 컬러푸드라고 하는데 색깔별로 성분 효능등이 다릅니다.색깔의 종류로는 빨간색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색으로 나누어집니다.  컬러푸드의 다섯 가지 색깔 레드푸드주요 성분라이코펜, 안토시아닌효능한암효과 면역력 증가혈관 강화항산화 작용대표식품토마토, 수박, 사과, 석류, 딸기, 파프리카  토마토의 효능보기  엘로우푸드주요 성분카로티노이드효능항암 및 항산화작용노화예방면역기능 향상대표식품호박, 고..

최근 높은 습도와 무더위로 인해 모기도 많아지고 이로 인한 일본뇌염 바이러스 감염 위험도  증가하고 있습니다. 면역력이 약한 어린이나 노약자들의 각별한 주위가 필요한데요오늘은 일본 뇌염 에방하기 위한 실생활 적용 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일본뇌염은 일본뇌염 바이러스(JEV)에 의해 발생하는 심각한 뇌감염입니다.이 바이러스는 주로 감염된 모기에 의해 사람에게 전파되며, 감염된 후 잠복기라는 기간을 거쳐 증상이 나타납니다.일본뇌염에 감염되면 고열, 두통, 구토 등의 증상부터 심각할 경우 혼수상태나 뇌손상까지도 일어날 수 있습니다.특히 면역력이 약한 어린이나 노약자의 경우 치명적일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.  발생 원인과 감염 경로 일본뇌염은 주로 모기를 통해 전파되는 바이러스성 질환입니다...

오이는 박과의 한해 살이 덩굴식물로 수분이 많고 시원한 맛 때문에 여름철 인기 있는 식재료입니다.우리나라에서는 다양한 품종의 오이가 재배되며, 각각의 오이들은 저마다의 맛과 매력을 가지고 있습니다.오늘은 오이의 효능, 다양한 종류, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 오이를 즐겨 먹는 분들이나 오이의 여러 가지 활용법에 대해 알고 싶은 분들에게 유용한 정보가 되길 바랍니다. 오이의 효능  1. 수분이 많아 여름철 갈증을 해소해 줍니다.오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 섭취 시 탈수를 예방할 뿐 아니라평소에 충분한 물을 섭취하지 않는 사람들에게 중요한 수분 공급원이 됩니다.특히 지금처럼 더운 여름날씨나 운동 후 오이를 섭취하면 수분조절에 도움을 줍니다.2. 낮은 칼로리로 체..

마트에서 신선한 과일을 구입하려고 찾고 있는데 그보다 먼저 눈에 들어온 여름이 제철이 채소인 토마토는 지금 가장 맛있고 품미가 뛰어나서어떤 요리로 활용하더라도 잘 어울리고 영양가 또한 풍부해서  누구나 좋아하는데요.오늘은 토마토의 효능 10가지 알아보도록 할께요.   토마토 활용요리 보러 가기  토마토의 효능 10가지 1. 항산화 작용으로 암예방과 면역력을 높여 줍니다.2. 콜레스테롤 조절 기능으로 심혈관 질환의 위험을 줄여 줍니다.3. 섬유질과 프리바오오틱스가 포함되어 있어 장건강에 좋습니다.4. 비타민A와 루테인 제아잔틴이 포함되어 있어 눈건강에 좋습니다.5. 자외선으로부터 비부를 보호하고  콜라겐 생성, 피부재생을  도와줍니다.6. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 체중관리에 도움을 줍..