요즘 건강에 대한 관심도 많아지고 특히 방송을 통해서도 유명 연예인 분들을통해서 본인만의 건강 레시피들도 많이 공유되고 있는데요.얼마 전 방탄소년단 정국이 들기름을 활용한 요리를 해서 먹더군요. 들깨가루와 들기름, 많이들 들어보셨지만,  어떤 효능이 있는지 잘 모르는 분들이 많을 거예요.그래서 오늘은 이 둘의 효능과 그리고 활용 요리까지 알아보도록 할게요.   들깨감자수제비 레시피   들깨 들기름 효능 들깨의 특별한 점 들깨는 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식재료인데요,그 고소한 맛이 요리에서 엄청난 매력을 발휘하죠.들깨가루는 국이나 찌개에 넣으면 요리의 풍미를 한층 끌어올려 주기도 해요.게다가 들기름은 정말 다채롭게 활용될 수 있는데요,그 건강에 좋은 효능까지 알아보면 깜짝 놀랄 거예요. 1. 들깨..

코골이 무호흡 증상은 본인뿐 아니라 함께 생활하는 가족들까지도 힘들게 하는상황에 처하게 됩니다.특히 중년으로 갈수록 그 증상이 심해지고 환자의 수도 점점 많아진다고 하는데요.오늘은 코골이 무호흡 증상의 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.코골이는 수면 중에 기도가 좁아지면서 발생하는 소리입니다.일반적으로 공기가 좁아진 기도를 통과할 때 주변 조직이 진도 하면 발생하는데 원인으로는 몇 가지를 생각해 볼 수 있습니다. 코골이 무호흡 원인 1. 비만중년에서 많이 나타나는 코골이는 비만과도 관계가 있습니다.체중 증가로 목 부위에 지방이 축적되어 기도가 좁아질 수 있습니다. 2 음주알코올은 근육을 이완시키기 때문에 기도가 좁아져 코골이가 심해질 수 있습니다. 3. 비염 및 알레르기비강이 막히면 입으로 숨을 쉬게 되..

안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 건강 관리 방법 중 하나인 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 사람들이 체중 관리와 건강을 위해 이 방법을 선택하고 있는데요,오늘은 과연 간헐적 단식은 어떤 장점과 단점이 있는지, 또 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다.    ✅ 왜 간헐적 단식을 알아야 할까? 간헐적 단식, 말만 들어도 뭔가 어렵게 느껴지시나요? 실은 건강과 체중 관리를 위해 많은 사람들이 선택하고 있는 방법이에요. 왜냐하면 간헐적 단식은 단순히 먹는 시간을 제한함으로써 체중 감량은 물론 건강 개선에도 큰 도움을 주는 방법이거든요. 콜레스테롤 수치 개선, 염증 감소, 뇌 건강 향상 등 다양한 장점이 있어요. 게다가 많은 연구에서도 간헐적 단식이 긍정적인 영향을 미친다는 결과들이 나오고..

안녕하세요! 요즘 건강에 관심이 없으신 분들이라도 셀레늄에 대해서는 한두 번쯤 들어 보셨을 텐데요.강력한 항산화 작용으로 알려진  셀레늄은 우리 몸에 여러 가지 유익한 효과를 줄 수 있지만, 잘못 섭취하면 부작용이 있을 수 있다는 점도 주목해야 합니다. 오늘은 셀레늄의 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   셀레늄 효능  대표적인 효능 6가지 1. 항산화 작용 강력한 항산화제로 잘 알려져 있으며 세포막의 손상을 불러오는 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다. 이를 통해 세포의 노화 및 변성을 방지하거나 지연시키는 효능이 있다고 알려져 있다. 특히 기도에 염증이 발생하는 천식은 체내 산화 스트레스와 밀접하다는 연구 결과가 있어 셀레늄 보충이 도움이 될 수 있다. 또한 산화스트레..