입술이 자주 갈라지는 이유, 단순히 건조해서 일까?

입술 갈라짐 원인 치료

 

 

 

입술이 갈라지고 피가 나거나 따갑고 당기는 느낌,
특히 환절기나 겨울철이면 더 심해지죠.
하지만 어떤 분들은 계절 상관없이 입술이 늘 갈라지는 경우도 있어요.

그렇다면 입술 건조의 원인은 무엇이며, 어떻게 예방할 수 있을까요?
오늘은 입술이 자주 트고 갈라지는 5가지 원인과 함께
좋은 음식과 생활 팁까지 정리해드립니다. 😊

 

 

 

 

⚠️ 입술이 자주 갈라지는 원인 5가지

 

1. 수분 부족
   입술은 땀샘과 피지선이 없기 때문에 피부 중에서도 가장 쉽게 건조해집니다.
   하루 수분 섭취가 부족하거나, 자주 입으로 숨 쉬는 경우 갈라지기 쉬워요.
2. 습관적인 입술 핥기
   입술이 건조할 때 무의식적으로 혀로 핥는 습관은
   → 일시적인 촉촉함만 줄 뿐, 침이 증발하면서 더 건조해져요.
   → 오히려 입술 보호막을 더 망가뜨릴 수 있어요.
3. 영양소 결핍 (특히 비타민 B군)
   비타민 B2, B6 부족 시 입술 건조, 구각염(입꼬리 갈라짐), 입안 염증이 함께 나타납니다.
   특히 다이어트 중이거나, 한쪽 식단을 지속하는 경우에 자주 발생해요.
4. 건조한 환경과 온도차
   난방기, 히터 바람, 건조한 사무실 환경은 입술 수분을 빠르게 날려버립니다.
   실외와 실내의 온도차가 클수록 입술은 민감하게 반응합니다.
5. 알레르기 또는 피부염
   립밤, 치약, 립스틱 등에 포함된 성분이 알레르기를 유발할 수 있습니다.
   특정 제품을 바른 후에만 트거나 가려우면, 성분 확인이 필요해요.

 

💡 입술 건강을 지키는 생활 팁

• ❌ 입술 핥기 금지
• ✅ 무향·무자극 립밤 자주 바르기 (바세린 계열 추천)
• 💧 하루 1.5~2L 수분 섭취
• 🌬 실내 가습기 사용 또는 젖은 수건 걸기
• 🛏 잠들기 전 립밤 두껍게 발라 수면팩처럼 사용

 

🍽 입술 건강에 좋은 음식

• 🥜 견과류 – 비타민 B군 풍부
• 🥬 시금치, 브로콜리 – 철분·비타민C 공급
• 🥛 우유, 달걀 – 피부 회복을 돕는 단백질과 B2
• 🍊 감귤류 – 수분 보충 + 염증 예방
• 🐟 연어 – 오메가3 지방산으로 건조 완화

 

✅ 마무리 정리

원인	증상	대처 팁
수분 부족	입술 전체 당김, 각질	물 자주 마시기
습관적 핥기	갈라짐 + 따가움	무자극 립밤 사용
영양 결핍	입꼬리 갈라짐, 염증	비타민B 섭취
건조한 환경	각질+피부 벗겨짐	실내습도 조절
알레르기	간지러움, 붉은기	제품 성분 확인

💬 한 줄 요약

“입술도 피부예요! 건조+습관+영양 모두 신경 써야 촉촉하게 유지됩니다.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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