출근길 계단이 유독 버겁고, 앉아 있다 일어날 땐 다리가 뻐근한 느낌.퇴근 후 양말 자국이 선명할 정도로 종아리가 붓는다면하체 혈액순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있어요.특히 오래 앉아 있는 직장인, 서 있는 시간이 많은 판매직,운동량이 적은 1인 가구에게는하체 정체 현상(부종, 저림, 통증 등)이 자주 나타나죠.단순히 걷는 것으로는 부족한 경우도 많습니다.그래서 오늘은 하체 순환을 개선하고 붓기 완화에 도움되는초간단 루틴 운동법을 소개합니다.매일 10분만 투자해도 다리의 묵직함이 달라지는 걸 느끼실 거예요!  손발저림 원인과 좋은음식5가지 ✅ 하체 혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상다리 저림이나 찌릿한 통증종아리나 발등이 쉽게 붓고 무거움피부가 푸르스름하거나 건조해짐밤에 쥐가 잘 남앉았다 일어나면 현..