치매는 노화와 함께 찾아오는 대표적인 건강 문제로, 기억력 저하와 일상생활의 어려움을 초래하는 심각한 질환입니다. 하지만 치매는 단순히 나이의 문제가 아닙니다. 균형 잡힌 식습관과 올바른 생활 습관을 통해 예방 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 치매 예방에 효과적인 음식과 생활 방식에 대해 친근하고 실용적인 정보를 나눠보겠습니다. 1. ✅ 치매 예방에 효과적인 주요 음식 ●비타민 B군을 포함한 식품 비타민 B1과 B12는 뇌세포를 보호하고 기억력을 좋게 합니다.특히 돼지고기, 땅콩, 콩류, 계란, 우유와 같은 유제품이 주요 공급원입니다. 비타민 B6도 중요하며 바나나, 감자, 고구마에서 찾아볼 수 있습니다. 이는 신경전달물질 생성을 도와 뇌 기능을 활성화시킵니다. ● 불포화 지방산과 오메가-3 지..