오이는 박과의 한해 살이 덩굴식물로 수분이 많고 시원한 맛 때문에 여름철 인기 있는 식재료입니다.우리나라에서는 다양한 품종의 오이가 재배되며, 각각의 오이들은 저마다의 맛과 매력을 가지고 있습니다.오늘은 오이의 효능, 다양한 종류, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 오이를 즐겨 먹는 분들이나 오이의 여러 가지 활용법에 대해 알고 싶은 분들에게 유용한 정보가 되길 바랍니다. 오이의 효능  1. 수분이 많아 여름철 갈증을 해소해 줍니다.오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 섭취 시 탈수를 예방할 뿐 아니라평소에 충분한 물을 섭취하지 않는 사람들에게 중요한 수분 공급원이 됩니다.특히 지금처럼 더운 여름날씨나 운동 후 오이를 섭취하면 수분조절에 도움을 줍니다.2. 낮은 칼로리로 체..