여름엔 덥다고 시원한 에어컨 바람 쐬다가 어느 순간 몸이 찌뿌둥하고콧물이 나거나 몸살처럼 아픈 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이게 바로 냉방병이에요.오늘은 무더운 여름, 냉방병을 예방하는 방법과 주의할 점을 소개해드릴게요! 시원한데 찝찝한 에어컨 셀프청소 가이드 👈 1. 실내외 온도 차 줄이기 🌡️ 에어컨 바람이 시원한 건 좋지만, 실내외 온도 차이가 5~7도 이상 나면 몸이 적응하기 힘들어요.에어컨 온도는 24~26도 정도로 맞추고, 외출할 때는 가볍게 얇은 겉옷을 챙겨 입는 것도 좋아요. 2. 장시간 냉방 피하기 ⏳ 오랫동안 차가운 공기 속에 있으면 몸이 쉽게 지칠 수 있어요.1~2시간에 한 번은 창문을 열어 환기하거나, 잠깐 에어컨을 끄고 자연 바람을 쐬어주세요.몸도 숨 쉴 시간이 필요하..

여름 더위에 지치고 피곤한 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨죠?이럴 때일수록 면역력 관리가 정말 중요해요.오늘은 무더운 여름을 건강하게 보내기 위한 간단한 면역력 강화법을 소개해드릴게요! 여름철 인기 면요리 5가지 추천 👈 1. 물 자주 마시기 💧 여름에는 땀을 많이 흘려서 몸속 수분이 쉽게 부족해져요.탈수를 막으려면 하루에 1.5~2L 정도 물을 나눠서 꾸준히 마셔주는 게 좋아요.목이 마르기 전에 조금씩 챙겨 마시는 게 포인트! 2. 제철 과일과 채소 챙기기 🥗 비타민이 풍부한 여름 과일과 채소는 몸에 활력을 불어넣어줘요.토마토, 수박, 오이, 복숭아 같은 제철 식품은 맛도 좋고 면역력도 높여준답니다.식사 때나 간식으로 가볍게 챙겨보세요! 3. 균형 잡힌 식사하기 🍚 무더위에 지치다 보면..