컴퓨터, 스마트폰 없이는 못 사는 요즘. 어느새 나도 모르게 목이 앞으로 쭉 나와 있다면?바로 거북목 증후군일 수 있어요. 특히 하루 종일 앉아서 일하거나,스마트폰을 자주 보는 분이라면 목과 어깨가 항상 뻐근하죠.저도 어느 날 거울을 보는데, 목이 어깨보다 앞으로 툭 튀어나온 걸 보고 깜짝 놀랐어요.그래서 꾸준히 실천하고 있는 **하루 한 번 스트레칭 동작**을 공유해드릴게요.목 통증 완화, 자세 교정에 정말 효과 있답니다. 손, 발 저림 원인과 좋은 음식 5가지 👈 🦴 거북목이란? 정상적인 자세에서 머리는 어깨 위에 위치해 있어야 해요.그런데 스마트폰이나 모니터를 자주 내려다보게 되면 머리가 점점 앞으로 나오게 되죠.이 상태가 지속되면 목 뒤 근육은 늘어나고, 앞쪽 근육은 뭉치면서 목 통증..