안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 건강 관리 방법 중 하나인 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 사람들이 체중 관리와 건강을 위해 이 방법을 선택하고 있는데요,오늘은 과연 간헐적 단식은 어떤 장점과 단점이 있는지, 또 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다.    ✅ 왜 간헐적 단식을 알아야 할까? 간헐적 단식, 말만 들어도 뭔가 어렵게 느껴지시나요? 실은 건강과 체중 관리를 위해 많은 사람들이 선택하고 있는 방법이에요. 왜냐하면 간헐적 단식은 단순히 먹는 시간을 제한함으로써 체중 감량은 물론 건강 개선에도 큰 도움을 주는 방법이거든요. 콜레스테롤 수치 개선, 염증 감소, 뇌 건강 향상 등 다양한 장점이 있어요. 게다가 많은 연구에서도 간헐적 단식이 긍정적인 영향을 미친다는 결과들이 나오고..