마트에서 신선한 과일을 구입하려고 찾고 있는데 그보다 먼저 눈에 들어온 여름이 제철이 채소인 토마토는 지금 가장 맛있고 품미가 뛰어나서어떤 요리로 활용하더라도 잘 어울리고 영양가 또한 풍부해서  누구나 좋아하는데요.오늘은 토마토의 효능 10가지 알아보도록 할께요.   토마토 활용요리 보러 가기  토마토의 효능 10가지 1. 항산화 작용으로 암예방과 면역력을 높여 줍니다.2. 콜레스테롤 조절 기능으로 심혈관 질환의 위험을 줄여 줍니다.3. 섬유질과 프리바오오틱스가 포함되어 있어 장건강에 좋습니다.4. 비타민A와 루테인 제아잔틴이 포함되어 있어 눈건강에 좋습니다.5. 자외선으로부터 비부를 보호하고  콜라겐 생성, 피부재생을  도와줍니다.6. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 체중관리에 도움을 줍..