오늘은 우리 식탁에 자주 오르는 콩에 대해 알아보려 합니다. 콩은 다방면에서 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 콩이지만, 그 속에 숨겨진 다양한 효능과 함께 주의해야 할 부작용도 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 콩의 건강상 이점, 영양소 및 주의할 점들에 대해서도 알아보겠습니다.  콩의 효능 8가지   첫 번째 : 단백질 공급원입니다.• 이유 콩은 모든 필수 아미노산을 포함한 완전한 단백질을 제공하는  식물성 식품 중 하나입니다.이 때문에 근육을 형성하고, 조직을 수리하며, 효소와 호르몬을 생성하는 데 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다. 특히 동물성 단백질을 섭취하지 않는 채식주의자나 비건들에게 중요한 식품입니다. 두 번째 : 심장 건강에 도움을 줍니다.• ..