보양식이라고 하면 흔히들 고기를 연상하지만 채소와 과일도 결코 뒤지지 않는 건강식품인데요.특히 암을 예방하고 암세포의 증식을 막는 데 있어서 채소와 과일만 한 보양식이 없을 정도라고 합니다.오늘은 다섯 가지 색깔의 채소와 과일이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다.  고유의 색상을 가진 자연식품을 컬러푸드라고 하는데 색깔별로 성분 효능등이 다릅니다.색깔의 종류로는 빨간색, 노란색, 초록색, 보라색, 흰색으로 나누어집니다.  컬러푸드의 다섯 가지 색깔 레드푸드주요 성분라이코펜, 안토시아닌효능한암효과 면역력 증가혈관 강화항산화 작용대표식품토마토, 수박, 사과, 석류, 딸기, 파프리카  토마토의 효능보기  엘로우푸드주요 성분카로티노이드효능항암 및 항산화작용노화예방면역기능 향상대표식품호박, 고..