장염을 예방하기 위해서는 소화효소가 풍부하고 장내  건강에 도움 되는 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요해요. 스스로 면역과 에너지로 유해균으로부터내 몸을 지켜내는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 장 건강에 도움 되는 식품에는 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다.   장염 예방에 도움이 되는 음식  장 면역력을 높여야 병이 낫는다 라는 말이 있다.모든 질병의 발병은 장에서 시작되는 경우가 많으며 반대로 장 건강에 문제가 생기면 질병으로 이어질수 있기 때문에장건강에  도움이 되는 음식을 활용하는 것이 좋다. 1. 현미 현미는 소화기능을 촉진하고 쌀겨를 같이 먹는 만큼 다량의 식이섬유가 풍부하게 들어있다.도정을 얼마나 거쳤느냐에 따라 밥맛도 도금씩 다른데 익숙하지 않다면 8~9분 도미 정도를 고르는..