🦠 유산균이 살아있는 발효 음식 TOP 5 – 장 건강을 위한 똑똑한 식단요즘 장 건강이 곧 면역력이라고 하죠?그 중심에 있는 것이 바로 ‘유산균’입니다. 하지만 유산균은 단순히 영양제로만 섭취할 필요가 없어요.우리 주변의 전통 발효 음식 속에도 살아 있는 유산균이 가득 들어 있답니다.오늘은 매일 식단에 쉽게 넣을 수 있는 유산균 풍부한 발효 음식 TOP 5를 소개할게요.장 트러블, 변비, 면역력 저하, 심지어 피부 고민까지 있는 분들이라면 꼭 참고해보세요 😊 김치를 활용한 간편 음식레시피 10가지 👈 1️⃣ 김치 – 살아 있는 한국 전통 발효 유산균의 정수대표 유산균: 락토바실러스, 류코노스톡 등김치는 시간이 지나며 자연 발효되면서 수십 종의 유산균이 살아나는 천연 프로바이오틱 식품이에..