덥고 지치는 여름, 입맛은 떨어지고 몸은 쉽게 붓고 피곤해지죠.이럴 때 시원한 열무김치 한 접시가 생각나지 않으신가요?그런데 단순한 밑반찬으로만 생각하기엔 열무가 가진 건강 효능이 꽤 놀라워요.오늘은 '열무 하나로 챙길 수 있는 여름 건강'에 대해 소개해볼게요.다이어트부터 장 건강, 수분 보충까지 한 번에 해결되는 여름철 필수 채소랍니다! 열무김치 만드는 방법 1. 저칼로리 고식이섬유! 열무는 다이어트 식재료열무는 100g당 15kcal 정도로 열량이 매우 낮은 편이에요.하지만 섬유질은 풍부해서 포만감은 크고, 칼로리는 낮으니 다이어트 식단에 안성맞춤이죠. 💡 활용 팁: 열무물김치 + 현미밥 + 반숙 계란을 조합하면 든든하면서도 칼로리를 줄일 수 있어요. 2. 여름철 수분 보충, 생열무와 열무..