요즘 더워도 너무 덥습니다.앞으로 더욱 더위가 기승을 부릴 텐데요. 오늘은 알아두시면 좋은 여름철 건강관리에 도움이 되는 습관과 여름철 탈수증상, 예방과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 건강관리 도움이 되는 습관   1. 충분한 물 마시기로 수분 섭취를 해야 한다.여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수 위험이 높습니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 전해질 보충: 스포츠 음료나 이온 음료를 통해 전해질을 보충하면 좋습니다. 특히, 야외 활동이 많을 경우 더욱 중요합니다.2. 적절한 식사 신선한 과일과 채소를 섭취해야 합니다.수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하면 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가벼운 식사: 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 기름진 음식..