평소에 과일을 그다지 즐기는 편은 아니었는데, 유일하게 냉동실에 떨어지지 않게 쟁여두는 과일이 하나 있어요. 바로 블루베리예요. 요거트에 넣어도 맛있고, 스무디로 갈아도 좋고, 그냥 한 입씩 톡톡 먹기에도 딱 좋은 과일인데요. 알고 보면 이 작디작은 열매 안에 건강한 에너지가 가득 담겨 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 블루베리에 들어 있는 영양소와 다양한 효능에 대해 함께 알아보고, 제가 어떻게 블루베리를 일상에서 활용하는지도 소개해볼게요. 집에서 만드는 간편 여름 디톡스 워터 레시피 👈 🫐 블루베리, 왜 이렇게 몸에 좋을까?블루베리는 전 세계적으로 '슈퍼푸드'로 꼽힐 만큼 항산화 성분이 뛰어난 과일이에요. 특히 껍질에 풍부하게 들어 있는 **안토시아닌(anthocyanin)**이라는 ..