안녕하세요!여름이 되면 더워서 잠을 못 주무시는 분들 많으시죠?높은 온도와 습도로 인해 잠을 못 자는 여름 불면증은 많은 분들에게 큰 고민입니다.여름철 불면증은 단순히 귀찮음을 넘어 건강에도 영향을 줄 수 있어요.오늘 글에서는 여름 불면증을 효과적으로 해결하는 방법에 대해 다뤄보려고 합니다.    여름철 불면증 해소를 위한 방법  1. 잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하기규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 몸이 생체 리듬을 안정화시키는데 중요한 역할을 합니다,우리 몸의 생체 리듬은 자연적으로 낮과 밤의 주기에 맞추어 조절되는데 일정하지 않은 수면 습관은 이 리듬을 혼란스럽게 만들어 불면증을 유발할 수 있어요. 2. 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 샤워하기 미지근한 물로 샤워를 하면 일시적으..