어린 시절 동네 골목에서 흔하게 볼 수 있었던 무화과나무가 지금은 정말 귀한 광경이 되었어요.이웃집 안에도 커다란 무화과나무가 하나씩은 있어서 쉽게 따먹었었는데 지금은 마트에다 가야구경을 할수 있는 귀한 열매가 되었죠.오늘은 맛도 영양도 좋은 무화과 효능 부작용 건조 무화과 효능과 활용까지 알아볼게요.   무화과 효능 부작용 무화과가 다이어트에 좋은 이유와 주의사항 무화과는 풍부한 식이 섬유로 인해 포만감을 오래 유지시켜 주어 다이어트에 큰 도움이 됩니다.그러나 건무화과는 말리는 과정에서 수분이 증발하고 당도가 높아지기 때문에, 칼로리가 높아집니다. 다이어트를 계획하고 있다면, 무화과를 신중하게 섭취하는 것이 중요합니다.적당한 양의 생무화과를 섭취하여 포만감을 유지하면서도, 과다한 당분 섭취는 피하는 것..