우리 몸에 다양한 생리적 기능에 관여하는 필수 미네랄인 마그네슘을 적절한 양으로 섭취하지 못할 때 마그네슘 결핍이나 과다로 인해 여러 신체적인 증상들이 나타나게 됩니다. 오늘은 마그네슘 결핍과 과다시 발생하는 증상과 원인에 대해 알아보고 마그네슘이 많이 들어있는 음식들에는 어떤 것들이 있는지도 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 결핍으로 인한 증상 1. 체온 조절 저하 : 마그네슘 결핍증이 있는 사람은 급격한 체온 저하가 발생할 수 있습니다. 2. 피로와 무기력 : 마그네슘은 근육에서 에너지 방출과 신경 신호 전달에 도움이 됩니다. 마그네슘 수치가 낮으면 에너지를 생성하고 신경 신호를 전달하는 신체 능력이 손상되어 피로와 무기력으로 이어질 수 있습니다. 3. 근육 경련 및 경련 : 근육이 이완되지 못해 얼굴..