들기름, 단순한 향신유로만 알고 계셨다면 오산이에요.들기름은 ‘식물성 오메가3’가 풍부한 건강 기름으로 현대인에게 꼭 필요한 영양소가 가득합니다.오늘은 들기름이 가진 대표적인 효능과 섭취 팁을 정리해드릴게요. 오메가3 효능, 부작용 많이 든 음식추천 👈 🥇 1. 풍부한 오메가3 (α-리놀렌산)들기름에는 식물성 오메가3인 α-리놀렌산이 다량 함유되어 있어요.혈관을 유연하게 하고 혈중 중성지방과 콜레스테롤 감소에 도움식물 기반이기 때문에 비건/채식 식단에도 적합 🫀 2. 혈관 건강 개선혈관 내 염증을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 도와줘요.고혈압, 고지혈증 예방에 도움하루 1~2티스푼 꾸준히 섭취 시 장기적으로 긍정적인 효과 기대🧠 3. 뇌 건강 & 인지 기능 유지오메가3는 두뇌 세포막 구성..