단기간의 단식은 잠재적으로 신체에 다양한 장점을 줄 수 있습니다. 단식에 대한 개인의 몸에 미치는 반응은 다양할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요하며 단식을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 적합한지 확인하는 것이 좋은 방법입니다. 오늘은 단식이 우리 몸에 주는 장점과 단식의 단점에 대해 알아보겠습니다. 단식이 우리 몸에 미치는 장점 10가지 1. 자가포식 활성화: 단식은 신체가 손상되거나 기능 장애가 있는 세포를 제거하는 세포 과정인 자가포식을 유도할 수 있습니다. 이 과정은 세포 복구 및 유지에 영향을 주는 것으로 여겨집니다. 2. 인슐린 민감도 개선: 단기 단식은 인슐린 민감도 개선과 관련이 있습니다. 향상된 인슐린 민감성은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성의 위험을 줄이..